Nu är all snö borta här... Så nu laddar jag med en tallrik kvarg och nötter.
Senare blir det gymmet och axlar.
Super Set X 3
Axelpress i maskin 20-25 reps
omvänd axelpress i maskin 15-20 reps
Giant Set X 3
front lyft 15-20 reps
tunga sidoflyes 15-20 reps
sittandes flyes 15-20 reps
Upright rows 15-20 reps
Kör sedan baksida axlar på liknande sätt som giant settet :)
Bänner bra! och det känns i axlarna efteråt.