Fungerar det att träna alla dagar i veckan? utan att överträna?
- JA!
Det är helt möjligt. Du kan inte köra tungt varje dag, men genom att variera tungt med lätt, få repetetioner med många. så kan man hålla igång hela veckor, däremot inte året om. 52 veckor.
Jag rekomenderar max 12 veckor sedan ett längre uppehåll på minst en vecka, två veckor om du kört konstant. För det kommer att tära på kroppen! det finns ingen snack om den saken.
Men kan man inte sin kropp, inte vet vad den klarar av, då rekomenderar jag två dagar träning en dag av och sedan två på och fortsätt så i tolv veckor för sedan en hel vewckas uppehåll och börja om.
Träna hårt! Men träna smart också!
Svensktkostillskott För dina kosttillskott!